下半身やせには足パカパカ

“下半身が太くて全然やせなく最近は足パカパカにトライ中。
足パカパカは仰向けに寝て足をまっすぐに上に上げる。
上半身と下半身が90度に。

寝ながら足を開いたり閉じたりを繰り返します。20回を2セットやっています。
10回あたりから足が痛くなりますが贅肉見ながら耐えてます。
早くやるのではなくふとももを見つめながらゆっくりやります。
この時首をあげてヘソの方を見ながらやるとかなり腹筋にもきます。
体重はそんなに変化はないですが少しズボンのふとももあたりがゆるくはなってきました。
特に前まではふとももとふとももの隙間がなかったのに最近ではうっすら隙間が見え始めてきました。
もし回数がしんどかったら10回を4セットでもやるとやらないでは全然違いますよ。
なかなか痩せない下半身。
日本人は下半身太りが多いと聞いたことがあります。
足で悩んでる人は一度やってみる価値はありますよ。
やる前にはストレッチしてからやってくださいね。急にやると怪我したら大変だから”

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